viernes, 22 de octubre de 2010

Todas las voces todas !!!

Uno de los grandes males de la docencia, es quedarse sin voz. Y es que ésta es nuestra principal herramienta de trabajo.

Con el correr de los años, uno se acostumbra cada vez más a levantar el tono de voz y superado por el bullicio generado por los alumnos,no nos damos cuenta de que al finalizar el año ¡ estamos gritando en una conversación !

El desgaste producido por tal esfuerzo, nos deja una disfonía que no se recupera con un fin de semana largo. Y que se ve muy perjudicada por las tremendas contracturas que provoca el stress de trabajar en las condiciones en que lo hacemos.

Este problema tiene su raíz en el comienzo de la carrera docente, ya que los profesorados no cuentan con talleres o cátedras de foniatría.

Para reparar ésta falta, no viene nada mal practicar unos ejercicios para mejorar la modulación y la respiración. Acá dejo algunos ejercicios para empezar, nada fácil, pero valen la pena.

*Práxias de la lengua:
1- Mover la lengua hacia arriba y hacia abajo, a un lado y al otro, por dentro y por fuera de la boca.
2- Realizar movimientos circulares con la lengua alrededor de los labios, por dentro y por fuera de la boca.
3- Inspirar, colocar la lengua en el paladar y hacerla vibrar.
4- Colocar un corcho debajo de la lengua y leer en voz alta.

*Práxias de los labios:
1- Abrir y cerrar la boca.
2- Tapar los dientes superiores con el labio superior y los dientes inferiores con el labio inferior.
3- Colocar un lápiz entre el labio superior y la nariz y leer en voz alta.
4- Colocar un lápiz entre ambos labios, sin morderlo, y leer en voz alta.

*Práxias de las mejillas:
1- Inflar y desinflar las mejillas, llevar el aire de una mejilla a la otra.
2- Tomar aire sin levantar los hombros, desplazando el abdomen hacia adelante, contenerlo y luego inflar un globo.

*Práxias del velo del paladar:
1-Bostezar.
2- Hacer de cuenta que empañamos un vidrio.
3- Toser.




Por hoy es suficiente, ahora hay que practicar y descansar cada tanto para no cansarse.
Otra recomendación: si está próximo algún cumpleaños, no descarte la posibilidad de divertirse viendo como sus amigos cantan el "feliz cumpleaños" con un corcho debajo de la lengua.

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